时间：2022-08-10 12:11:56
含铁的食物：动物的内脏，例如牛肝、鸡肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，在各种动物的内脏当含有丰富的铁元素。动物的全血，例如猪的血、鸭血、羊血，在各种动物的全血之中也含有非常丰富的铁元素。 
3、动物的肉类，例如猪瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在各种动物的肉类之中也含有大量的铁元素。蔬菜，例如黑木耳、西兰花、芹菜，在各种蔬菜之中也含有一定量的铁元素。干果之中的铁含量同样是非常丰富的，包含核桃仁。老红糖、花生酱之中含的铁量也相对比较高。
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